中医上高血压患者不吃药如何把血压降下来

中医上高血压患者不吃药，一般可通过改变生活方式、饮食调理、定期运动、放松心情、按揉等方式来降低血压。建议患者及时前往医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗。

1、改变生活方式：如保持良好的作息习惯、避免熬夜、戒烟限酒、保持合适的体重等，能够在一定程度上降低血压。

2、饮食调理：患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多摄入富含膳食纤维、钾、镁等有助于降压的食物，如芹菜、木耳、海带、香蕉等。

3、定期运动：运动能够促进血液循环，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低血压，建议每周进行3到5次运动，如快走、游泳等。

4、放松心情：长期的心理压力和焦虑可能导致血压升高，建议采用合适的方式改善，从而辅助降低血压，如冥想、瑜伽等。

5、按揉：通过按揉头部、面部、手足等位置，可以调节神经系统和血液循环，有利于血压的控制。按揉时应注意力度，不要过度用力。

治疗期间，患者应定期测量血压，以监测血压的变化情况。