膝骨关节炎怎么治疗好

膝骨关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝骨关节炎通常由关节软骨退变、关节损伤、肥胖、遗传、年龄增长等原因引起。

1、生活干预

减轻体重有助于减少膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免长时间爬楼梯、下蹲等加重关节磨损的动作，日常可使用手杖分担压力。饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及含硫化合物的大蒜、洋葱等食物，有助于缓解关节炎症。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻关节肿胀。脉冲射频治疗可调节神经传导，缓解慢性疼痛。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，配合艾灸温通经络。居家可每日热敷膝关节15-20分钟，水温不超过40摄氏度，避免烫伤皮肤。

3、药物治疗

双醋瑞因胶囊通过抑制白介素-1延缓软骨降解，适用于早中期患者。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，减轻疼痛且胃肠道反应较小。玻璃酸钠注射液通过补充关节滑液润滑成分，改善关节活动功能。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位，每日涂抹不超过3次。

4、手术治疗

关节镜下滑膜清理术适用于伴有游离体或滑膜增生的患者，术后恢复期约4-6周。单髁置换术针对内侧间室严重磨损病例，可保留健康骨组织。全膝关节置换术适用于终末期多间室病变，假体使用寿命通常可达15年以上。术后需进行渐进式康复训练，避免关节僵硬。

5、辅助疗法

水中运动利用浮力减轻关节负重，适合肥胖或术后康复患者。脉冲电磁场治疗通过调节细胞膜电位促进软骨修复。矫形鞋垫可纠正生物力线异常，减少膝关节内侧压力。传统医学中的中药熏洗可采用伸筋草、透骨草等药材，每日熏蒸20分钟。

膝骨关节炎患者应避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。建议选择鞋底柔软且有缓冲功能的运动鞋，冬季注意膝关节保暖。定期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，维持肌肉力量。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。