脚酸是什么原因

脚酸可能由过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、痛风性关节炎等原因引起。脚酸通常表现为肌肉酸痛、乏力、肿胀等症状，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、药物干预等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动会导致乳酸堆积，引发脚部肌肉酸痛。常见于运动员、体力劳动者等群体，通常伴随小腿紧绷感。建议抬高下肢促进血液回流，局部热敷配合按摩缓解症状，必要时使用布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能引发脚部酸胀麻木。多见于孕妇、老年人，可能伴随夜间抽筋。可通过饮用牛奶、服用碳酸钙D3片补充钙质，同时增加日晒促进维生素D合成。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为脚踝酸胀伴蚯蚓状血管凸起。久坐久站人群高发，下午症状加重。需穿戴医用弹力袜改善循环，严重者可考虑注射聚桂醇注射液进行硬化治疗。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会引起下肢放射性酸麻，常见于L4-L5节段突出。可能伴随腰痛、行走无力，咳嗽时症状加剧。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在足部关节引发炎症反应，典型表现为第一跖趾关节红肿剧痛。高嘌呤饮食易诱发，夜间发作频繁。急性期可服用秋水仙碱片抗炎，日常需限制海鲜摄入并服用非布司他片控制尿酸。

日常应避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动下肢促进血液循环。选择透气性好的鞋子，女性减少高跟鞋穿着时间。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若脚酸持续3天不缓解或伴随发热、皮肤变色等症状，建议尽早就医排查血管或神经系统病变。