腰肌劳损有哪些症状怎么治

腰肌劳损主要表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状，可通过休息理疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性扭伤未愈、腰椎退行性变等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部持续性钝痛是典型表现，久坐或弯腰时加重，平卧休息可减轻。疼痛多位于腰骶部，可能向臀部放射。急性发作时可出现局部肌肉痉挛，建议热敷缓解症状，避免提重物。若疼痛剧烈可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、活动受限

腰部前屈、后伸或旋转动作时疼痛加剧，严重时影响日常活动。晨起僵硬感明显，活动后稍缓解。可通过低频脉冲电治疗改善血液循环，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。日常应避免久坐超过1小时，每半小时起身活动腰部。

3、局部压痛

在髂嵴后部、腰椎横突等肌肉附着点处存在明显压痛点，按压时疼痛向周围扩散。急性期可采用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，慢性期建议红外线照射治疗。同时需纠正不良坐姿，使用符合人体工学的腰靠支撑。

4、肌肉痉挛

受累肌肉出现保护性收缩，触摸呈条索状硬结。可尝试局部按摩配合麝香壮骨膏贴敷，必要时注射复方倍他米松注射液消除炎症。睡眠时建议侧卧屈膝姿势，膝盖间夹枕头减轻腰部压力。

5、疲劳无力

腰部肌肉易疲劳，长时间维持固定姿势后出现酸胀无力感。需加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动，配合甲钴胺片营养神经。工作中可使用可调节高度的站立式办公桌交替姿势。

腰肌劳损患者应避免睡过软床垫，选择中等硬度床垫保持腰椎生理曲度。日常注意腰部保暖，空调环境下可佩戴护腰。饮食上增加牛奶、豆制品等含钙食物，适度补充维生素D促进钙吸收。若保守治疗3个月无效或出现下肢麻木等症状，需及时就医排除椎间盘突出等疾病。