燕窝经期吃还是月经结束后吃好

燕窝在经期吃、月经结束后吃均比较好，应注意适量。

燕窝富含蛋白质、碳水化合物、微量元素等多种营养物质，通常有养阴、润燥、益气等作用功效，有助于提高身体抵抗力，适量食用对身体健康有较多好处。燕窝通常可以在月经期间或者月经结束后适当食用，能够补充身体所需营养，缓解经期前后的身体不适，但应注意适量食用，以免可能引起腹胀、腹痛、上火等不适症状。

建议月经期间的女性在日常饮食上以清淡营养易消化为主，可以适量食用燕窝以及其他营养丰富的食物，对身体健康、月经正常均有益处。