经期腰疼是什么原因引起的

经期腰疼可能与激素水平变化、子宫收缩异常、盆腔充血、腰椎病变、子宫内膜异位症等因素有关。通常表现为下腰部酸胀、刺痛或牵拉感，部分可能伴随腹痛或乏力。

1、激素水平变化

月经期间前列腺素分泌增加，可能刺激子宫平滑肌收缩，引发腰部放射性疼痛。这类疼痛多为暂时性，可通过热敷或适度活动缓解。

2、子宫收缩异常

子宫过度收缩可能压迫周围神经，导致腰骶部疼痛。常见于子宫后倾或宫腔粘连患者，可能伴随经血排出不畅。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张可能压迫腰骶神经丛，引发持续性钝痛。保持半卧位休息或使用暖宝宝热敷有助于改善循环。

4、腰椎病变

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损者，经期激素变化可能加重炎症反应。疼痛多集中在腰椎两侧，活动后加剧。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔时，可能引发进行性加重的腰疼。典型表现为经期第1-3天疼痛最剧烈，可能伴随深部性交痛。

经期腰疼期间建议避免久坐久站，可尝试瑜伽猫式伸展或局部热敷。饮食上增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，减少咖啡因及高盐食物。若疼痛持续超过3天或影响日常活动，需排查妇科疾病或骨科问题。日常保持适度核心肌群锻炼，经期使用暖水袋温度不宜超过50℃。