感冒能打乒乓球吗

感冒期间如果没有发热或明显乏力症状，通常可以打乒乓球。如果出现高热、肌肉酸痛或严重鼻塞等症状，则不建议进行运动。

感冒症状较轻时，适当运动有助于促进血液循环和代谢，可能缓解鼻塞等不适感。乒乓球属于中等强度运动，对心肺功能要求适中，在体温正常、精神状态尚可的情况下，低强度对打不会加重病情。运动时建议选择通风良好的室内环境，控制运动时长在20-30分钟，及时补充温水，避免出汗后受凉。

当体温超过38℃或伴随头痛、全身肌肉酸痛时，运动会增加心脏负荷，可能诱发心肌炎等并发症。病毒性感冒期间剧烈运动可能抑制免疫细胞功能，延长病程。鼻塞严重时运动易导致用口呼吸，加重咽喉干燥和黏膜损伤。若出现胸闷、心悸等不适感应立即停止运动。

感冒期间运动需根据个体症状动态调整，优先选择散步等低强度活动，运动前后注意保暖。恢复期应循序渐进增加运动量，避免立即进行高强度对抗性运动。保持每日2000毫升温水摄入，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，保证7-8小时睡眠。若咳嗽持续超过1周或出现黄绿色脓痰，应及时到呼吸内科就诊排查细菌感染。