如何避免甲肝的危害

避免甲肝危害主要通过接种疫苗、注意饮食卫生、改善生活习惯、避免高危行为、及时就医等方式实现。甲肝是由甲型肝炎病毒引起的传染病，主要通过粪口途径传播。

1、接种疫苗

接种甲肝疫苗是预防甲肝最有效的方式。甲肝疫苗分为减毒活疫苗和灭活疫苗两种，适用于1岁以上儿童及成人。接种程序通常为两剂次，间隔6-12个月。接种后可产生持久免疫力，保护率达95%以上。高危人群如医务人员、餐饮从业者、旅行者等更应优先接种。

2、注意饮食卫生

避免食用未彻底煮熟的海鲜贝类，不生食蔬菜水果，不饮用未经消毒的水源。处理食物前需彻底洗手，餐具要高温消毒。在外就餐选择卫生条件良好的餐厅，避免街边摊贩食品。家庭中实行分餐制，患者餐具需单独消毒处理。

3、改善生活习惯

保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力。避免过度劳累和熬夜，保证每日7-8小时睡眠。戒烟限酒，减少肝脏负担。注意个人卫生，饭前便后要用肥皂流动水洗手至少20秒。家庭成员中有患者时，要做好隔离防护。

4、避免高危行为

不与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品。避免不安全性行为，甲肝病毒可通过密切接触传播。不去卫生条件差的地区旅行，必要时提前接种疫苗。医护人员接触患者血液体液时要做好标准防护。吸毒者共用针具是高风险行为需绝对避免。

5、及时就医

出现乏力、食欲减退、恶心呕吐、黄疸等症状时应立即就医。确诊甲肝后要隔离治疗，患者排泄物需用漂白粉消毒。接触过患者的易感人群可在2周内注射免疫球蛋白预防。治疗期间要卧床休息，遵医嘱使用护肝药物如甘草酸二铵胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等。

预防甲肝需建立多重防护体系。除疫苗接种外，日常要培养良好卫生习惯，外出携带消毒湿巾，生熟食品分开处理。出现可疑症状不要自行用药，应及时到感染科就诊。康复期患者饮食宜清淡，可适量补充维生素C和B族维生素，避免高脂饮食加重肝脏负担。定期复查肝功能，直至完全恢复。