椎间盘膨出怎么恢复

椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式恢复。椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可使用腰围临时固定，但每日佩戴不超过4小时。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解神经根水肿。腰椎牵引需在专业医师指导下进行，牵引重量为体重的1/3-1/2。体外冲击波治疗可促进组织修复，每周1-2次，3-5次为1疗程。红外线照射每次20分钟，有助于放松肌肉痉挛。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。甲钴胺片能营养受损神经，改善下肢麻木症状。盐酸乙哌立松片通过中枢性肌肉松弛作用减轻腰部肌肉紧张。用药期间需监测肝肾功能，避免与非甾体抗炎药联用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针增强镇痛效果。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌群。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，温度控制在40-45℃。拔罐留罐时间不超过10分钟，注意避开皮肤破损处。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜手术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者，需配合植骨融合内固定。术后需佩戴支具3个月，避免剧烈扭转动作。康复期进行五点支撑、飞燕式等腰背肌功能锻炼。

恢复期应保持标准体重，减少腰椎负荷。睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度。避免提重物超过5公斤，搬运物品时采用屈髋下蹲姿势。每周进行3-4次游泳或快走锻炼，增强核心肌群稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用牛奶300-500毫升。出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。