月经一般几天是正常

月经一般持续3-7天是正常的。月经周期通常为21-35天，经期长短和经量多少因人而异，主要与内分泌调节、子宫内膜厚度等因素有关。

月经持续时间在3-7天范围内属于生理性表现。多数女性经期持续4-5天，经血呈暗红色，前两天量较多，后几天逐渐减少。子宫内膜在激素作用下周期性脱落形成月经，若卵巢功能正常、无器质性疾病，经期通常稳定在这一区间。经期过短可能与黄体功能不足、子宫内膜受损有关，经期延长则需排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变。日常应注意记录月经周期和经期天数，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌平衡。

若月经持续少于3天或超过7天，或伴随严重痛经、大量血块、周期紊乱等现象，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫腺肌症等疾病相关。部分女性在青春期初潮后或围绝经期可能出现经期波动，属于生理性调整。长期使用避孕药、宫内节育器也可能导致经期变化，需结合具体情况进行评估。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，适量补充铁、维生素B族等营养素可预防经期贫血。避免经期受寒或过度劳累，若出现经期异常持续3个月以上，建议及时就医检查激素水平及盆腔超声，排除病理性因素。经期卫生需勤换卫生用品，选择透气棉质内裤，减少感染风险。