月经期间能吃李子吗

月经期间一般可以适量吃李子，但需避免过量食用或食用过凉的李子。李子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期便秘，但过量可能刺激胃肠。

李子含有丰富的有机酸和果胶，能促进消化液分泌，改善经期食欲不振。其钾元素有助于平衡体内电解质，缓解经期水肿现象。常温下的李子对子宫收缩无明显影响，但冷藏后的李子可能加重痛经症状。胃肠功能较弱的女性可能出现腹泻，建议去皮食用减少果酸刺激。未成熟的李子含有较多单宁酸，可能加重经期腹胀感。

经期饮食建议选择常温水果，每日食用李子不超过5-8颗为宜，可搭配坚果减缓果酸刺激。保持腹部保暖，避免生冷食物刺激子宫。若出现严重痛经或腹泻，应及时停止食用并就医检查。经期可多饮用温水，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助血红蛋白合成。规律作息和适度散步也有助于促进经血排出。