经期按摩哪里可促经血排出

经期按摩涌泉穴、命门穴、中府穴、足三里穴、天柱穴等部位可以促进经血排出。

1、涌泉穴：在月经期间可以按摩涌泉穴，在用力弯曲脚趾的时候，足底前部会出现凹陷处，而该部位就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴可以通过经络起到传递的作用，调节自主神经系统，扩张血管，促进血液循环，从而加快经血的排出。

2、命门穴：命门穴位于腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷的部位，和肚脐在同一水平线处。用手指按压的时候会有强烈的压痛，按摩该穴位可以改善肌肉酸痛的情况，延缓衰老，还可以缓解月经失调，推迟围绝经期，促进经血的排出。

3、中府穴：经常按摩这个穴位，可以顺畅肺静脉，强化淋巴循环，还可以改善气血不足、月经失调的现象。

4、足三里穴：用右手掌心按住右腿膝关节顶部，将五指朝下中指的顶端向外一指的位置就是足三里穴。轻轻按摩这个穴位可以促进消化系统功能，提高自身免疫力，还能加快毒素和经血排出。

5、天柱穴：天柱穴在后颈部正下方的凹陷处，也就是后发际正中线上半寸处约两厘米左右的部位。在感觉到疲乏困倦的时候，按摩这个穴位可以起到提神醒脑的效果，还可以舒缓压力，调理经络，帮助身体血液流通。在月经期按摩这个穴位，还可以改善腰痛腰酸、月经失调的情况。

需要注意的是，按摩时应注意力度，以免引起不适症状。