治疗经期经血淤堵不畅按摩哪个穴位

治疗经期经血淤堵不畅可按摩三阴交、血海、关元、太冲、地机等穴位，有助于促进血液循环、缓解淤堵症状。

1、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩该穴位可调节肝脾肾三经气血，改善经血淤堵、痛经等症状。用拇指指腹以适中力度按压，每次持续3-5分钟，每日重复进行。

2、血海

血海位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。按摩此穴位能活血化瘀，缓解经期小腹胀痛、经血颜色暗紫等淤堵表现。可用掌心顺时针揉按，配合热敷效果更佳。

3、关元

关元穴在脐下3寸处，是调理妇科气血的重要穴位。适度按压可温经散寒，改善因寒凝血瘀导致的经血排出不畅。建议平躺时用掌根轻柔按压，避免用力过度。

4、太冲

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩该穴位能疏肝理气，对情绪紧张引发的经血淤滞有缓解作用。可用拇指关节从趾缝向踝部方向推按。

5、地机

地机穴在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。刺激此穴可健脾化湿，适合经血黏稠、伴有血块的淤堵类型。建议配合艾灸增强效果。

经期穴位按摩需避开出血量大的前两天，操作前可饮用温姜茶帮助活血，按摩后注意腹部保暖。若淤堵症状持续或加重，如经血颜色发黑、排出大量血块并伴随剧烈腹痛，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习温和的瑜伽体式如蝴蝶式，避免久坐不动，经前一周减少生冷饮食摄入。