为什么吃了DHA胖了好多

DHA一般指二十二碳六烯酸，是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。该物质不含脂肪，一般不会导致长胖。长胖可能跟个人体质、饮食习惯、生活习惯有关。

二十二碳六烯酸是一种对人体比较重要的不饱和脂肪酸，是大脑细胞膜的重要构成成分，而且能维持神经细胞的正常生理活动。由于其不含脂肪，通常不会导致脂肪堆积，所以不会引起长胖。如果摄入的能量大于所消耗的能量，可能导致脂肪在体内堆积，从而引起长胖，一般与个人体质、饮食习惯、生活习惯等有关。若是易胖体质，平时不注意控制饮食，又经常熬夜，则更容易长胖。

平时应注意合理饮食，可适当摄入含优质蛋白的食物以及新鲜水果蔬菜，避免食用脂肪含量较高的食物，还可适当锻炼，有利于增强体质，维持体重。如果吃二十二碳六烯酸后出现不适，建议及时就医。