肱骨内上髁炎的注意事项有哪些

肱骨内上髁炎患者需注意避免重复性腕部用力动作、局部冰敷缓解急性疼痛、遵医嘱使用抗炎药物、佩戴护具减轻肌腱负荷、必要时接受物理治疗或封闭注射。

1、避免重复动作

减少抓握、拧毛巾等需要反复屈腕的动作，此类动作会加重附着于肱骨内上髁的屈肌总腱牵拉损伤。建议调整工作姿势，使用电动工具替代手工操作，烹饪时选择轻便厨具。

2、急性期冰敷

发病48小时内每2小时冰敷患处15分钟，低温能收缩血管减轻局部水肿。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，禁止热敷或按摩以免加重炎症反应。

3、药物干预

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏，非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成缓解疼痛。口服药可能出现胃肠不适，外用贴剂需避开破损皮肤。

4、护具保护

佩戴前臂护具限制腕关节过度活动，选择有金属支条的护腕可分散肌腱拉力。夜间使用静态腕托保持中立位，防止睡眠中无意识屈腕加重晨起疼痛。

5、康复治疗

超声引导下局部封闭注射复方倍他米松注射液可快速消炎，冲击波治疗能促进肌腱微循环修复。症状缓解后需逐步进行离心性腕屈肌训练，增强肌腱抗拉强度。

日常应保持前臂肌肉拉伸，用对侧手辅助患侧腕关节背伸维持30秒，每日3组。烹饪时改用掌心向上的端锅姿势，办公时调整键盘高度使腕部处于中立位。症状持续超过2周或出现握力明显下降时，需及时复查排除尺神经卡压等并发症。恢复期可游泳或骑自行车锻炼，避免羽毛球等需要突然发力的运动。