三个多月的宝宝补钙吃什么好
三个多月的宝宝补钙一般可通过母乳、配方奶粉、维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等方式补充。母乳喂养的宝宝通常无须额外补钙，但需补充维生素D促进钙吸收；配方奶粉喂养的宝宝若奶量充足也无需补钙。若存在缺钙表现，应在医生指导下使用钙剂。
1、母乳
母乳是三个月宝宝最佳钙源，每100毫升母乳含钙量约为30-35毫克。母乳中钙磷比例适宜，生物利用率高。哺乳期母亲需保证每日摄入1000-1200毫克钙，可通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品补充。母乳喂养的宝宝需每日补充400国际单位维生素D，可选择维生素D3滴剂帮助钙吸收。
2、配方奶粉
符合国家标准的婴儿配方奶粉每100毫升含钙量约为50-60毫克。三个月宝宝每日奶量达到600-800毫升时，基本可满足钙需求。选择奶粉时应注意成分配比，避免额外补钙导致过量。配方奶粉中已添加维生素D，一般无须再补充，具体需遵医嘱。
3、维生素D滴剂
维生素D能促进肠道钙吸收，预防佝偻病。三个月宝宝每日需补充400国际单位，可选择星鲨维生素D滴剂或伊可新维生素AD滴剂。滴剂可直接滴入宝宝口中或混入乳汁服用。夏季阳光充足时可适当减少补充量，但冬季仍需持续补充。过量补充可能导致中毒，须严格按说明书或医嘱使用。
4、碳酸钙颗粒
碳酸钙颗粒如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，每包含钙300毫克，需医生评估后使用。适用于母乳喂养且母亲钙摄入不足，或已出现夜间啼哭、枕秃等缺钙症状的宝宝。服用时需用温水冲调，避免与奶制品同服影响吸收。可能出现便秘、腹胀等不良反应，需观察宝宝排便情况。
5、乳酸钙颗粒
乳酸钙颗粒如金丐乳酸钙颗粒，含钙量较低但溶解性好，对胃肠刺激小。每包含钙100毫克，适合轻度缺钙宝宝。可与果汁混合服用改善口感，但不宜与含草酸的菠菜等同食。长期使用需监测血钙水平，避免与其他钙剂叠加使用导致过量。
三个月宝宝补钙应以母乳或配方奶为主，无须常规补钙剂。每日保证充足奶量和维生素D补充是关键。若出现睡眠不安、多汗、方颅等缺钙表现，应及时就医检查，不可自行补钙。避免盲目使用骨粉、牡蛎钙等非婴幼儿专用钙剂。定期进行儿童保健体检，监测生长发育情况，根据医生建议调整补钙方案。哺乳期母亲需注意自身钙摄入，保证乳汁营养充足。
