龙骨的功效与作用
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龙骨具有镇惊安神、平肝潜阳、收敛固涩的功效，主要用于治疗惊痫癫狂、心悸失眠、头晕目眩、自汗盗汗、遗精滑精、崩漏带下等症状。
1、镇惊安神
龙骨味涩性平，归心肝经，能安定神志、平息内风。对于小儿惊风、癫痫发作时出现的四肢抽搐、意识丧失，或成人因心肝火旺导致的心烦易怒、失眠多梦，可配伍牡蛎、琥珀等药材使用。现代研究表明其含有的碳酸钙等成分能调节中枢神经系统功能。
2、平肝潜阳
本品质量沉降，善于抑制肝阳上亢。对高血压引起的头痛眩晕、面红耳赤，或更年期出现的潮热盗汗、情绪波动，常与代赭石、白芍同用。需注意肝阳上亢型患者应避免辛辣刺激食物，保持情绪稳定。
3、收敛固涩
龙骨可固摄人体津液与精气，适用于多种滑脱不禁之症。治疗肾虚不固的遗精早泄，多与芡实、金樱子配伍；改善气虚不摄的月经过多或白带清稀，常配黄芪、白术；应对表虚不固的自汗盗汗，宜与麻黄根、浮小麦同煎。
4、外用止血
煅龙骨研末外敷可收敛止血，用于创伤出血、疮疡溃烂久不收口等情况。其钙质成分能促进血小板聚集，加速创面愈合。使用前需严格清创消毒，避免感染。皮肤过敏者慎用。
5、调节钙代谢
龙骨富含碳酸钙、磷酸钙，可作为钙剂补充来源，辅助改善骨质疏松、骨发育不良等病症。传统用法中常与龟板、鳖甲等富含矿物质药材配伍，增强补益筋骨之效。服用期间应监测血钙水平，防止过量摄入。
使用龙骨需辨证施治，实热积滞者忌用。入煎剂宜先煎30分钟以上，常用量15-30克。外用量依据创面大小调整。建议在中医师指导下配伍应用，避免与强心苷类药物同服。日常可搭配安神食材如酸枣仁、百合等食疗，保持规律作息有助于药效发挥。
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体内湿气重如何祛除
体内湿气重怎么祛除？首先可以通过食疗，比如薏米煮粥，淮山煲汤等，都具有祛湿的功效。此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤的材料中，煲成粥或煮水喝。二、运动。运动不仅可以缓解压力，还能够加速体内湿气的排出。跑步、竞走、游泳等运动有助于活化气血循环，增强体内的水分代谢。湿气重的人大多数是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重，四肢无力而不愿活动。三、清淡饮食。肠胃系统关系到营养以及水分代谢。保护好胃肠道的最好方法就是清淡、适量、均衡的饮食，肥甘厚味等油腻食物不容易消化，易造成胃肠的闷胀、发炎，所以不要吃。
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?黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”，意思是在春季和夏季时，人们应该注重对体内阳气的保养。所谓阳气即通常人们所说的“火力”，也是人体新陈代谢的能力。夏季是一年里阳气最盛的季节，是新陈代谢旺盛的时期，这个季节人体的阳气外发、伏阴在内，夏季养生基本的原则是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪，同时要注意保护人体的阳气，防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气。不能只顾眼前舒服，贪凉饮冷导致中气内虚从而使暑热和风寒之邪乘虚而入。饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂及辛辣上火之物。
肝火旺的表现
肝火旺的表现情绪的易激动，会导致消化道症状和咽痛，还会影响全身的气机调节。一、会表现出情绪的易激动。二、肝火旺的患者会出现肝火犯胃，甚至肝火上炎，比如口臭、口干。三、肝火旺还会影响全身的气机调节，全身气机不畅以后会出现大便干结，小便短赤的症状。肝火旺的病人一定要注意调节情绪，肝火旺的病人由于睡眠不好，还会加重症状，规律的生活对肝火旺的调整有很重要的帮助，肝火旺的病人不要吸烟、喝酒，调整好饮食，规律的作息，这些都会对肝火旺有很大的帮助。
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