脚骨折三个月走路有点疼怎么办

脚骨折三个月走路有点疼可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、调整负重方式、定期复查等方式缓解。脚骨折后疼痛可能与愈合不良、软组织粘连、关节炎等因素有关。

1、康复训练

早期以被动关节活动为主，如踝泵运动、足趾屈伸练习，每天重复进行3-5组。中期可加入抗阻训练，使用弹力带进行足内翻、外翻动作，每次持续10-15分钟。后期逐步过渡到平衡训练，如单腿站立、踮脚行走等，需在康复师指导下进行。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，每次治疗8-10分钟。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每日照射20分钟。冲击波治疗适用于骨痂形成缓慢者，每周1-2次。水疗通过浮力减轻负重，水温保持在35-38℃为宜。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。骨质疏松患者可配合阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片。局部肿胀可使用七叶皂苷钠片、地奥司明片改善微循环。中药可选伤科接骨片、云南白药胶囊。

4、调整负重方式

初期使用拐杖分担30%-50%体重，2周后改为手杖。选择硬底鞋配合足弓垫，避免穿软底拖鞋行走。步行时保持足跟-足弓-前足依次着地节奏，步幅控制在正常步态的60%。每日行走量不超过3000步，分4-5次完成。

5、定期复查

每月拍摄X线片观察骨痂生长情况，必要时行CT三维重建。通过骨密度检测评估骨质疏松程度。定期进行步态分析，使用压力分布板检测足底受力。血清钙磷检测每3个月复查1次，维生素D水平应维持在30ng/ml以上。

康复期间需保持每日摄入800mg钙质，可通过牛奶、豆腐、小鱼干等食物补充。适当增加维生素C含量高的柑橘类水果，有助于胶原蛋白合成。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。睡眠时抬高患肢15-20厘米，使用记忆棉护踝保持中立位。水温不超过40℃的泡脚可每日进行，配合生姜精油按摩效果更佳。若出现夜间静息痛或红肿发热，应立即停止训练并就医。