生理性涨奶持续多久

生理性涨奶通常持续3-5天，具体时间与哺乳频率、乳腺通畅程度等因素有关。

产后2-3天出现的生理性涨奶，多数产妇在哺乳规律后会逐渐缓解。乳腺腺泡因激素变化开始分泌大量乳汁，若婴儿吸吮充分且乳腺导管通畅，涨奶感可在3天内减轻。部分初产妇因哺乳技巧不熟练或乳头条件不佳，可能延长至5天，此时伴随乳房胀痛、皮肤紧绷感，但无局部红肿发热等炎症表现。建议通过增加亲喂次数、手法按摩促进排乳，避免过度使用吸奶器刺激泌乳。

哺乳期需保持每日8-12次有效喂养，采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势，哺乳前可温敷乳房促进泌乳反射，哺乳后冷敷缓解肿胀。穿戴无钢圈哺乳文胸避免压迫，饮食注意低盐低脂，适量补充卵磷脂帮助乳化乳汁。若涨奶超过5天未缓解或出现硬块、发热，应及时就医排除乳腺管堵塞或乳腺炎。