子宫内膜8mm来月经

子宫内膜厚度8毫米时来月经属于正常情况。

子宫内膜的厚度在整个月经周期中是动态变化的。月经刚结束时，内膜最薄，大约在1到4毫米。随着卵巢分泌的雌激素水平升高，内膜进入增殖期，开始逐渐增厚。在月经周期的中期，也就是排卵前后，内膜厚度通常可以达到8到14毫米。这个厚度的内膜腺体丰富、血供充足，是为受精卵着床准备的理想状态。如果排卵后没有受孕，黄体萎缩，雌激素和孕激素水平下降，内膜失去激素支持，就会发生脱落和出血，形成月经。在月经来潮前，内膜达到8毫米或更厚是完全正常的生理过程，表明内膜的生长和周期性变化功能良好。

月经期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。饮食上可以选择一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于补充经期流失的营养。注意腹部保暖，可以用热水袋热敷或饮用温热的红糖姜茶，以缓解可能出现的腹部不适。保持外阴清洁，勤换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。经期应避免盆浴、游泳以及性生活，以减少感染风险。如果月经量、颜色或周期出现异常变化，或伴有剧烈疼痛，应及时咨询医生。