痛经按摩什么穴位

痛经可通过按摩三阴交、关元、气海、子宫穴、合谷等穴位缓解。痛经可能与内分泌失调、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等因素有关，通常表现为下腹坠痛、腰酸等症状。

1、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩该穴位有助于调节肝脾肾三经气血，改善因气血瘀滞或寒凝导致的痛经。适合经前一周开始每日按压，配合热敷效果更佳。若痛经由子宫内膜异位症引起，需结合医生建议使用布洛芬缓释胶囊或屈螺酮炔雌醇片等药物。

2、关元

关元穴在脐下3寸，属任脉穴位。按摩时以掌心顺时针揉动，可温补下焦阳气，缓解虚寒型痛经。长期按压对月经量少、小腹冷痛有效。若伴随子宫腺肌病，可能需要医生开具地诺孕素片或注射醋酸亮丙瑞林微球。

3、气海

气海穴位于脐下1.5寸，与关元穴协同作用可增强气血运行。适用于气血虚弱型痛经，表现为经色淡、乏力。按摩时配合艾灸效果更显著。若痛经由盆腔炎引起，需遵医嘱使用甲硝唑阴道凝胶或头孢克肟分散片。

4、子宫穴

子宫穴为经外奇穴，在脐下4寸旁开3寸处。直接刺激该穴位可调节子宫收缩功能，减轻痉挛性疼痛。适合经期第一天开始按压，每日3次。若存在子宫肌瘤，医生可能建议服用米非司酮胶囊或进行聚焦超声治疗。

5、合谷

合谷穴在手背第1、2掌骨间，具有全身镇痛作用。按压此穴可缓解原发性痛经的急性疼痛，尤其适合经期突发剧痛时使用。若痛经与内分泌紊乱相关，可能需要黄体酮软胶囊或戊酸雌二醇片调节周期。

按摩时需保持环境温暖，力度以酸胀感为宜，经量过多时暂停操作。日常可饮用姜枣茶暖宫，避免生冷饮食。若痛经持续加重或伴随发热、异常出血，应及时就医排查器质性疾病。穴位按摩需长期坚持，配合规律作息和适度运动效果更佳。