判断滑膜炎最简单方法是什么

判断滑膜炎最简单方法是观察关节肿胀、疼痛和活动受限等典型症状，结合医生体格检查。

滑膜炎患者通常会注意到关节区域出现肉眼可见的肿胀，关节轮廓可能变得圆钝，肿胀部位触摸时有紧绷感，皮肤表面温度可能升高。关节疼痛是另一项关键表现，初期可能为隐痛或酸胀感，活动后疼痛加剧，休息后有所缓解，严重时可能出现持续性疼痛甚至影响睡眠。关节活动受限表现为屈伸幅度减小，下蹲困难或上下楼梯时关节僵硬，部分患者会感到关节内有摩擦感或听到轻微响声。除局部症状外，可能伴随全身乏力或低热等反应，症状持续时间通常超过一周。

日常生活中应避免关节过度负重，减少长时间站立或行走，注意关节保暖，控制体重以减轻关节压力，适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动，均衡饮食保证钙质和维生素D摄入，出现症状时及时休息并抬高患肢，若症状持续需尽早就医明确诊断。