十二胸椎压缩性骨折该怎么护理

腿疼脚疼可能与过度劳累、外伤、骨质疏松、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症等因素有关。腿疼脚疼通常表现为局部酸痛、肿胀、麻木、活动受限等症状，建议及时就医明确病因。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致腿部肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。这种情况通常休息后可缓解，热敷和适度按摩有助于改善血液循环。避免突然增加运动量，运动前后做好拉伸。

2、外伤

扭伤、挫伤或骨折等外力损伤会直接引起疼痛，可能伴随淤青、肿胀。急性期需冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进恢复。若疼痛持续或加重，需排除韧带撕裂等严重损伤。

3、骨质疏松

骨量减少会导致骨骼承重能力下降，表现为行走时下肢隐痛，易发生脆性骨折。补充钙剂如碳酸钙D3片、维生素D如骨化三醇胶丸，配合抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片可改善症状。

4、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根会引起下肢放射性疼痛，常伴有腰部不适。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重时需考虑椎间孔镜手术。避免久坐和弯腰提重物。

5、下肢动脉硬化闭塞症

血管狭窄导致下肢缺血，表现为间歇性跛行、静息痛。需控制血压血糖，服用阿司匹林肠溶片抗血小板，严重狭窄需血管支架治疗。戒烟并保持适度步行锻炼。

日常应注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势。选择软底舒适鞋具，控制体重减轻下肢负担。均衡摄入富含钙质的乳制品、豆制品，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过3天或伴随发热、皮肤变色等症状，须立即就医排查深静脉血栓等急症。