什么叫肩胛骨缝粘连

肩胛骨缝粘连是指肩胛骨周围软组织因炎症或损伤导致纤维组织增生，引起关节活动受限和疼痛的病理状态。

肩胛骨缝粘连通常由长期姿势不良引发，例如低头使用手机或电脑时，肩胛骨周围肌肉持续处于紧张状态，逐渐形成粘连。急性外伤如跌倒时手臂撑地，可能造成肩胛骨周边韧带撕裂，局部出血后机化形成瘢痕组织。慢性劳损常见于重复进行投掷、举重等动作的人群，肩胛骨与胸壁间的滑囊反复摩擦产生炎症。风湿性关节炎患者因免疫反应攻击关节滑膜，导致炎性物质渗出并纤维化。糖尿病患者由于高血糖影响胶原蛋白代谢，软组织弹性下降更易形成粘连。

建议保持正确坐姿与站姿，避免长时间维持前倾姿势，每工作一小时应进行肩部环绕运动。开展肩关节功能训练如爬墙运动、钟摆运动，逐步增加关节活动范围。温热疗法可用热水袋敷于肩胛区，配合轻柔按摩促进局部血液循环。若保守治疗无效，可考虑关节镜下行粘连松解术，术后需早期介入康复训练防止再粘连。日常可进行游泳、瑜伽等全身性运动，增强肩带肌群协调性。注意防寒保暖，避免肩部直接受空调冷风刺激，睡眠时选择高度适宜的枕头维持颈椎生理曲度。