肩胛骨痛是怎么回事？

提问时间：2024-06-19 09:34 | 1人回答 | 70次阅读

骨痛

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肩胛骨痛是怎么回事？

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徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-06-19 09:35

根据您的情况分析,考虑可能与颈椎病有关,随着年龄的增长,椎体会发生退行性的改变,使肌肉,神经,韧带受到牵张或压迫导致上述症状,建议您尽快去专业医院确诊治疗,以免延误病情.天气变凉,日常生活中注意保暖,劳逸结合,祝早日康复!

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推荐颈椎病用什么枕头最好 2025-05-06 06:31

颈椎病患者最好选择符合人体工学设计的枕头，枕头高度适宜、软硬适中、材质透气，同时能保持颈椎的生理曲线。适合颈椎病的枕头类型包括乳胶枕、记忆枕及中间凸起的颈椎专用枕。 1、枕头高度的选择枕头的高度直接影响颈椎是否能保持正常的生理曲线。过高的枕头会导致颈部过度屈曲，过低则可能让颈部悬空、肌肉紧张。对于成年人来说，仰卧时枕头的高度建议保持7-10厘米左右，侧卧时略高于仰卧状态，使头颈能维持水平。颈椎病患者更应注意根据自己的睡姿调整枕头高度，确保颈椎压力小、不变形。 2、枕头材质的选择枕头材质直接影响其支撑性和舒适度。乳胶枕：具有良好的支撑性和柔软性，能够贴合颈椎曲线，同时透气性好，适合颈椎病患者。记忆枕：采用记忆泡沫材料，可根据人体温度和压力变形，有效承托头颈部，缓解压力。颈椎专用枕：专为颈椎病人设计，中间凸起或带有护颈部位，科学贴合颈部，有效支撑颈椎。 3、枕头软硬度的选择枕头过硬会使颈部缺乏支撑感，过软又可能导致头颈陷入枕头内部失去保护。理想状态下，枕头要有适度的硬度，可有效承托头颈部但不会压迫肌肉。日常选购时可以用手按压感受，选择稍软但有支撑力的枕头。 4、其他注意事项保持颈椎曲线：枕头的形状推荐选择带有波浪设计的枕头，能更好适应颈椎的生理弧度。清洁与更换：定期清洗枕套，并按材质和磨损情况更换枕芯，例如乳胶枕建议2-3年更换一次。配合睡姿：仰卧者推荐平整稍低的枕头，侧卧者适合稍高支撑力好的枕头。选择一款合适的枕头可以有效减轻颈椎负担，但仅靠枕头并不能完全缓解颈椎病。颈椎病患者还需进行适度锻炼以增强肩颈部肌肉力量，日常保持正确的坐姿和站姿，如果症状持续或加重，应及时就医。