100g熟米饭是多少热量

熟米饭含有丰富的碳水化合物，属于热量较高的食物，每100g熟米饭的热量是110千卡-116千卡。

熟米饭属于稻谷类食物，其热量主要来源于熟米饭中含量较多的淀粉。每100g熟米饭含有的热量较高，一般在110千卡-116千卡。如果过量摄入熟米饭，可能会造成淀粉消化产物的吸收过多，从而在体内转变成脂肪，并造成脂肪堆积，导致长胖。

除此之外，熟米饭的糖分也相对较高，且容易被人体吸收，过量摄入后可能使血糖水平升高，从而导致胰岛素分泌增加，促进脂肪合成，进而导致长胖。

平时在食用熟米饭时，避免搭配高热量、高脂肪的食物，应搭配低热量、高营养的食物，比如芹菜、魔芋、蓝莓等。此外，同时应注意锻炼身体，适当运动，比如慢跑、瑜伽等，从而消耗多余的热量。