做小月子能看电视玩手机吗

做小月子期间一般可以适当看电视或玩手机，但需控制时间和姿势。流产后身体较为虚弱，长时间用眼可能加重疲劳或影响恢复。

流产后子宫内膜存在创面，身体需要1-2周时间修复。短时间使用电子设备不会直接影响恢复，但需保持每天总时长不超过2小时，每次持续用眼20分钟后应闭目休息。建议选择坐姿端正的环境，避免躺着玩手机导致颈椎劳损。屏幕亮度需调至柔和档位，室内光线要充足，减少蓝光刺激。可优先选择听音乐、广播等无需紧盯屏幕的娱乐方式。

若出现持续头晕、视物模糊或眼干涩加重，需立即停止使用电子设备。存在宫腔感染、大出血等并发症时，应严格卧床休息，禁止使用电子设备。术后体质特别虚弱或合并贫血者，可能因用眼疲劳导致头痛发作，这类人群建议以睡眠和静养为主。

流产后需保持会阴清洁，每日更换内衣裤，2周内避免盆浴。饮食上多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，搭配西蓝花、橙子等维生素C含量高的蔬果促进铁吸收。适当进行室内踱步有助于恶露排出，但应避免提重物或剧烈运动。如出现发热、腹痛加剧或出血量突然增多，需及时返院复查。