心肌梗死发病10秒自救方法没有官方说法，心肌梗死自救方法包括保持平躺，绝对安静，然后舌下含有硝酸甘油片等药物，最后立即拨打120，请求专业医务人员帮助，尽快送往医院治疗。
1、让患者快速躺下休息，注意不要焦虑和恐惧。在安静的环境中，保持冷静后深呼吸，速度要快。
2、舌下可给患者硝酸甘油片等。
3、如有家属在场，立即拨打120求救电话，然后抢救心肺复苏。
4、如果患者呼吸心跳骤停。救护车到达时，救护车医生会根据患者情况进行抢救，然后120护送到能进行冠状动脉介入治疗的医院进行治疗，尽快打开血管，使心肌再次灌注。
