月经期间有哪些症状

月经期间常见症状包括轻微腹痛、腰骶部酸胀、乳房胀痛、情绪波动和乏力嗜睡等。

一、轻微腹痛

月经期间子宫内膜前列腺素含量增高会引起子宫平滑肌收缩，导致下腹部出现阵发性绞痛或坠痛。这种疼痛多出现在经期前两日，通常可通过热敷缓解。若疼痛影响日常生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或酮洛芬肠溶胶囊等药物干预。

二、腰骶酸胀

盆腔充血及子宫收缩会牵拉骶韧带，引发腰骶部持续性酸胀感。保持适当卧位休息可减轻不适，建议避免长时间站立或负重活动。若伴随剧烈疼痛需排查盆腔炎症或子宫内膜异位症等病理因素。

三、乳房胀痛

经期雌孕激素水平变化会导致乳腺腺管扩张及组织水肿，表现为乳房胀痛和触痛感。选择支撑性好的内衣并减少咖啡因摄入有助于缓解症状，持续不退的胀痛需通过乳腺超声排除增生性疾病。

四、情绪波动

激素水平变化会影响神经递质5-羟色胺的代谢，易出现焦虑抑郁或烦躁易怒等情绪症状。规律作息和冥想练习可帮助稳定情绪，严重者可咨询心理科进行认知行为干预。

五、乏力嗜睡

经期前列腺素作用可能导致体温轻度升高和能量代谢加快，常伴随明显疲倦感和睡眠需求增加。保证每日7-8小时睡眠并增加富含铁质食物摄入，如动物肝脏和菠菜，能改善体能状态。

经期需保持外阴清洁干燥，建议每日用温水清洗会阴并更换纯棉内裤。饮食上适当增加优质蛋白和B族维生素摄入，避免生冷辛辣刺激。适当进行散步等低强度运动促进血液循环，若出现剧烈腹痛、经量骤增或发热等异常症状应及时就医检查。注意记录月经周期变化，建立健康的生活节律有助于平稳度过经期。