骨质疏松的最佳治疗方法是什么

骨质疏松的治疗需结合药物干预与生活方式调整，主要包括钙剂与维生素D补充、抗骨吸收药物、促骨形成药物、运动疗法及饮食管理。

1、钙剂与维生素D

钙剂如碳酸钙D3片、维生素D如骨化三醇胶丸是基础治疗，可弥补骨量流失。钙剂建议分次随餐服用，维生素D需监测血钙水平避免过量。两者联用能提升钙吸收效率，尤其适用于日常摄入不足者。

2、抗骨吸收药物

双膦酸盐类如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。需空腹服用并保持直立姿势30分钟，长期使用需警惕颌骨坏死等不良反应。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。

3、促骨形成药物

特立帕肽注射液通过促进成骨细胞增殖加速骨形成，适用于严重骨质疏松或骨折高风险者。需皮下注射且疗程不超过24个月，治疗期间需定期监测骨密度变化。

4、运动疗法

负重运动如快走、爬楼梯可刺激骨重建，阻抗训练如哑铃操能增强肌肉对骨骼的保护。每周3-5次，每次30分钟，避免过度弯腰或扭转动作以防椎体骨折。

5、饮食管理

每日摄入800-1200mg钙质，优选乳制品、豆制品及深绿色蔬菜。限制钠盐和咖啡因摄入，戒烟限酒以减少钙流失。蛋白质摄入需适量，过量可能增加酸负荷加速骨溶解。

骨质疏松患者应建立长期管理计划，定期进行骨密度检测和跌倒风险评估，居家环境需消除地毯、门槛等绊倒隐患，雨天避免外出，选择防滑鞋具。日常可进行太极、八段锦等平衡训练，烹饪时多用醋促进钙溶出，避免长期使用糖皮质激素等影响骨代谢的药物，出现不明原因骨痛或身高缩短应及时复查。