女人体温总是35度多怎么回事
女人体温总是35度多可能由生理性因素、甲状腺功能减退、贫血、营养不良、感染后状态等原因引起，可通过生活方式调整、营养支持、药物治疗等方式改善。
一、生理性因素
体温持续在35摄氏度多，可能与测量误差、基础体温偏低等生理性因素有关。部分女性天生基础代谢率较低，或在测量时未采用正确方法，如未将体温计置于舌下足够时间、在进食冷热食物后立即测量等，都可能导致读数偏低。这种情况通常不伴随其他不适症状。改善措施包括确保在安静状态下、采用正确方法重复测量，并注意保暖，避免长时间处于寒冷环境。日常可适当增加温和的运动，如散步、瑜伽，有助于促进血液循环。
二、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退是导致体温偏低的常见病理原因。该疾病可能与自身免疫损伤、甲状腺手术或碘摄入异常等因素有关，通常表现为怕冷、乏力、体重增加、皮肤干燥等症状。由于甲状腺激素分泌不足，身体产热减少，从而导致基础体温下降。治疗需在医生指导下进行，通常使用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，以恢复正常的甲状腺激素水平。患者需定期复查甲状腺功能，并根据结果调整药物剂量。
三、贫血
贫血，尤其是缺铁性贫血，可能导致体温偏低。这可能与月经量过多、铁摄入不足或慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、头晕、心悸、容易疲劳等症状。血液中血红蛋白含量减少，携氧能力下降，机体代谢产热随之减少。治疗需要明确贫血原因，并在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片或富马酸亚铁颗粒等铁剂进行补充。同时应增加富含铁元素的食物摄入，如红肉、动物肝脏和菠菜。
四、营养不良
长期饮食摄入不足或营养不均衡，导致能量和蛋白质缺乏，也可能引起基础代谢率下降和体温偏低。这种情况可能与过度节食、消化吸收功能障碍或慢性消耗性疾病有关。除了体温低，还可能伴有消瘦、肌肉无力、畏寒、精神萎靡等症状。改善的核心是进行科学的营养支持，逐步增加热量和优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉。对于严重营养不良者，需在医生或临床营养师指导下制定个体化的膳食方案。
五、感染后状态
在某些病毒感染，如流行性感冒康复后的一段时间内，部分人可能出现体温调节功能暂时性紊乱，表现为持续数周的低体温状态。这通常与感染对下丘脑体温调节中枢的影响有关，属于身体恢复期的常见现象。除了体温偏低，可能没有其他特异性症状。处理上应以观察和休养为主，保证充足睡眠，摄入均衡营养，避免劳累。体温通常会随着身体完全康复而逐渐恢复正常，若持续不缓解或出现其他新症状，应及时就医。
对于体温持续偏低的情况，首先应排除测量不准的可能，建议使用校准过的体温计，在每日固定时间、身体静息状态下测量并记录。日常需注意保暖，尤其四肢末梢，可穿着保暖衣物，使用暖宝宝或热水袋。饮食上应保证足够的热量摄入，多食用温性食物，如红枣、桂圆、生姜，避免生冷寒凉饮食。适当进行有氧运动，如快走、慢跑，能有效提升基础代谢率和身体产热。如果调整生活方式后体温仍无改善，或伴有明显怕冷、乏力、体重异常变化、月经紊乱等症状，应及时前往医院内分泌科、血液科或全科医学科就诊，进行甲状腺功能、血常规等检查，以明确病因并对因治疗，切勿自行用药。
