蹲下起来膝盖疼怎么治疗

蹲下起来膝盖疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。蹲下起来膝盖疼可能与过度劳损、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、韧带损伤等因素有关。

一、休息制动

减少膝关节负重活动，避免深蹲、爬楼梯等加重疼痛的动作，必要时使用拐杖辅助行走。休息有助于减轻关节内炎症反应，制动可防止软组织进一步损伤，通常适用于症状较轻的劳损性疼痛。

二、物理治疗

采用超声波、红外光照射等理疗手段促进局部血液循环，配合股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。物理治疗能缓解肌肉痉挛，改善关节功能，适用于慢性劳损及骨关节炎早期。

三、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。非甾体抗炎药可减轻疼痛肿胀，氨基葡萄糖能促进软骨修复，但需注意胃肠道不良反应。

四、关节腔注射

在无菌操作下向关节内注射玻璃酸钠注射液或复方倍他米松注射液。玻璃酸钠能增加关节润滑，糖皮质激素可快速消炎，适用于中度至重度骨关节炎。

五、手术治疗

包括关节镜下半月板成形术、人工膝关节置换术等介入方式。手术针对结构损伤严重的病例，如半月板撕裂、晚期关节畸形等，需严格评估手术指征。

日常应注意保持合理体重，避免长时间蹲跪姿势，运动时佩戴护膝等防护装备。饮食可适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋，有助于维持骨骼健康。若疼痛持续加重或伴有关节卡顿、肿胀发热等症状，应及时至骨科就诊完善影像学检查。