如何正确预防卵巢癌的发生

预防卵巢癌需通过定期筛查、健康饮食、控制体重、避免致癌物暴露及遗传咨询等多维度干预。

1、定期筛查

建议30岁以上女性每年进行妇科超声和肿瘤标志物CA125检测。高危人群如有家族史或BRCA基因突变者，可缩短筛查间隔至6个月。筛查有助于早期发现卵巢异常病变。

2、健康饮食

增加西蓝花、胡萝卜等富含抗氧化物质的蔬菜摄入，适量食用豆制品补充植物雌激素。限制红肉及加工食品，避免高脂饮食对内分泌系统的干扰。

3、控制体重

保持BMI在18.5-23.9范围内，肥胖会导致雌激素水平异常升高。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，帮助调节激素平衡。

4、避免致癌物

减少接触滑石粉、染发剂等化学制剂，戒烟并远离二手烟。长期接触苯等工业溶剂可能增加卵巢癌发病概率。

5、遗传咨询

直系亲属患卵巢癌或乳腺癌者应进行BRCA基因检测。携带突变基因者可考虑预防性输卵管卵巢切除术，需由专科医生评估手术指征。

保持规律作息与良好心态，避免长期精神压力。哺乳期女性建议母乳喂养至少6个月，生育后适当延长母乳喂养时间可能降低卵巢癌风险。出现持续腹胀、盆腔疼痛等异常症状时需及时就医排查。