骨折吃什么东西恢复得快

骨折后可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，有助于促进骨骼恢复。必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、接骨七厘片、伤科接骨片等药物辅助治疗。

一、食物

1、高钙食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，钙是骨骼主要成分，适量补充有助于骨折愈合。骨折后胃肠吸收功能可能减弱，建议分次少量摄入，避免一次性大量食用导致腹胀。

2、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白可提供胶原蛋白合成原料，促进骨痂形成。但肾功能不全者需控制蛋白质摄入量，每日每公斤体重不超过1克。

3、富含维生素D食物

深海鱼、蛋黄等含维生素D较多，能促进钙质吸收。维生素D缺乏地区人群可适当增加摄入，同时配合适度日照。

4、富含维生素C食物

猕猴桃、橙子等水果中的维生素C能促进胶原蛋白合成，辅助骨折愈合。胃肠敏感者建议餐后食用，避免空腹摄入酸性水果刺激胃黏膜。

5、富含锌食物

牡蛎、牛肉等含锌量较高，锌元素参与成骨细胞分化，对骨折修复具有积极作用。海鲜过敏者应避免食用牡蛎等贝类。

二、药物

1、碳酸钙D3片

用于钙缺乏症伴维生素D不足的骨折患者，可补充钙质并促进吸收。需注意与某些抗生素间隔2小时服用，避免影响药效。

2、阿法骨化醇软胶囊

适用于骨质疏松性骨折，能调节钙磷代谢。服药期间需定期监测血钙水平，防止高钙血症发生。

3、骨肽注射液

含多种骨生长因子，可促进骨折愈合。使用前需进行皮试，过敏体质者慎用。

4、接骨七厘片

中成药具有活血化瘀功效，适用于骨折早期肿胀疼痛。服药期间忌食生冷油腻食物。

5、伤科接骨片

含自然铜等成分，能促进骨痂形成。肝功能异常者应减量使用，避免加重肝脏负担。

骨折恢复期除注意饮食营养外，还需保持适度活动，在医生指导下进行康复训练，避免患肢肌肉萎缩。吸烟饮酒可能影响骨折愈合，建议戒除。定期复查X线了解骨折愈合情况，根据愈合进度调整饮食和药物方案。保持均衡饮食，避免偏食导致营养不均衡，同时注意控制体重，过度肥胖可能增加骨骼负担。