排卵多久适合怀孕

排卵后24小时内最适合怀孕，精子可在女性生殖道存活48-72小时，卵子排出后存活12-24小时。

女性排卵后卵子的存活时间较短，通常在12-24小时内会失去受精能力。精子进入女性生殖道后可以存活更长时间，大约48-72小时。因此排卵前3天至排卵后1天是受孕的最佳时间段。排卵日当天及次日同房怀孕概率最高，可达30%左右。月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。可以通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查等方式判断排卵时间。备孕期间建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。适当补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。

备孕期间建议保持健康的生活方式，规律作息，均衡饮食，适量运动，避免烟酒和过度劳累。可以适当补充叶酸等营养素，但不要自行服用药物。如果尝试怀孕超过1年未成功，建议夫妻双方到医院进行相关检查。保持良好的心态也很重要，过度焦虑反而会影响受孕。可以通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化等方式帮助判断排卵期，提高受孕机会。