怀孕28周躺着没事站起来肚子硬

怀孕28周躺着没事站起来肚子硬可能是假性宫缩的表现，属于妊娠期常见现象。假性宫缩通常由子宫肌肉不规律收缩引起，可能与体位改变、活动量增加、膀胱充盈等因素有关。

假性宫缩的特点是持续时间短且不规律，一般不会引起宫颈变化。站立时腹部发硬多因重力作用使子宫韧带牵拉，或胎儿体位改变压迫腹壁肌肉所致。日常需避免长时间站立或突然改变体位，起身时建议先侧卧再缓慢坐起。若伴随腹痛、阴道流血或每小时超过4次规律发硬，需警惕早产可能，应立即就医。孕期适当补充水分、避免憋尿可减少膀胱刺激引发的宫缩。

建议孕妇保持每日1500-2000毫升饮水量，选择左侧卧位休息以改善胎盘供血，穿着托腹带缓解腹部压力。日常可进行散步等低强度运动，避免提重物或过度弯腰。记录胎动情况，若发现宫缩频率增加或胎动异常，应及时联系产科医生评估。妊娠晚期出现腹部发硬时，可通过深呼吸放松腹部肌肉，必要时遵医嘱使用抑制宫缩药物如盐酸利托君片或硝苯地平片。