孕妇吃燕窝拉肚子什么引起的

拉肚子一般指腹泻。孕妇食用燕窝后腹泻通常是不良的饮食习惯、不良的生活习惯、情绪压力、长期熬夜、消化不良等原因引起的。

1、不良的饮食习惯：燕窝未充分泡发或炖煮不当，如泡发时间过短、杂质未清理等，可能刺激胃肠，进而引起腹泻。建议用纯净水泡发4-6小时，炖煮时避免高温过久。

2、不良的生活习惯：冷藏燕窝直接食用或单次过量摄入，可能引发肠道不耐受，进而出现腹痛、腹泻、恶心等症状。建议冷藏燕窝加热后食用，控制每日摄入量在3克以内。

3、情绪压力：妊娠期焦虑或过度紧张，可能影响消化酶分泌，导致进食后腹泻。建议通过冥想、与家人沟通等方式缓解压力。

4、长期熬夜：熬夜、加班等行为可能扰乱代谢功能，降低消化效率，进而导致进食燕窝后腹泻、腹痛等症状。建议保证22点前入睡，维持8小时睡眠。

5、消化不良：妊娠期胃肠蠕动减慢，燕窝中蛋白质可能未被充分分解，进而引起腹胀、稀便、肠鸣音明显等症状，建议遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等药物进行治疗。

若腹泻伴随腹痛加重或发热，需及时就医排除食物污染或感染风险。