天热体重会增加吗

天热时体重可能增加也可能减少，具体与个人代谢、饮食及活动量等因素有关。

高温环境下人体基础代谢率可能轻微下降，部分人群因食欲减退导致摄入减少，同时出汗增多可能造成短暂脱水现象，这些因素可能使体重呈现下降趋势。但夏季常伴随冷饮、高糖水果摄入增加，空调环境减少活动量，水分潴留等情况，反而可能导致体重上升。尤其夜间代谢减缓时过量摄入西瓜、冰淇淋等高糖食物，容易形成热量盈余。

特殊情况下如存在甲状腺功能异常、糖尿病等代谢性疾病患者，高温可能加剧内分泌紊乱，导致体重波动更明显。部分人群对高温应激反应强烈时，可能通过情绪性进食缓解不适，间接引发体重增加。

建议夏季保持规律作息与适量运动，避免长时间处于空调环境。注意选择低糖水果如杨梅、蓝莓等替代高糖水果，每日饮水1500-2000毫升分次补充。若出现短期内体重异常增减超过3公斤或伴随水肿、心悸等症状，需及时排查内分泌或心血管问题。