脚底麻是怎么回事

脚底麻可能由神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、神经压迫

长时间保持同一姿势或穿着过紧的鞋子可能导致足部神经受压，表现为脚底麻木或刺痛感。日常可通过调整坐姿、更换宽松鞋袜缓解，严重时需就医排除椎间盘压迫神经根的情况。

2、血液循环障碍

久坐久站或动脉硬化会影响下肢血液供应，导致脚底发麻伴冰凉感。建议每小时活动下肢促进循环，糖尿病患者需严格控制血糖以防血管病变。

3、糖尿病周围神经病变

长期高血糖会损伤末梢神经，出现对称性脚底麻木、烧灼感。需监测血糖并使用甲钴胺片、依帕司他片等营养神经药物，配合足部护理预防溃疡。

4、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫坐骨神经可引发单侧脚底放射性麻木，常伴腰痛。轻症可通过牵引、热敷缓解，重症可能需要椎间孔镜手术解除压迫。

5、维生素B12缺乏

长期素食或吸收障碍会导致维生素B12不足，引起手脚对称性麻木。可通过摄入动物肝脏、服用维生素B12片剂补充，合并贫血者需联合叶酸治疗。

日常应避免长时间交叉双腿或跷二郎腿，选择软底透气鞋袜，每晚用温水泡脚促进血液循环。若麻木持续超过一周或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，须立即就诊神经内科或骨科排查严重病因。糖尿病患者需每日检查足部皮肤，防止感觉减退导致的意外损伤。