孕晚期能吃蛋白肉吗

孕晚期一般可以适量吃蛋白肉，但需选择正规厂家生产的合格产品并控制摄入量。

蛋白肉是以大豆蛋白、小麦蛋白等植物蛋白为主要原料加工制成的食品，富含优质蛋白且脂肪含量较低。孕晚期适量食用有助于补充蛋白质需求，促进胎儿生长发育。选择时需注意查看配料表，避免含防腐剂、人工色素的产品，建议每周食用不超过3次，每次不超过100克。部分蛋白肉可能添加过多钠盐或调味剂，过量摄入可能增加妊娠期高血压风险。若食用后出现胃肠不适或过敏反应，应立即停止食用并咨询医生。

孕晚期饮食建议以天然动物蛋白为主，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，搭配新鲜蔬菜水果保证营养均衡。食用蛋白肉时需充分加热杀菌，避免与高草酸食物同食影响钙吸收。日常注意监测体重增长和血压变化，定期产检评估胎儿发育情况。若存在妊娠糖尿病或肾功能异常，应在营养师指导下调整蛋白质摄入来源和总量。