胶原蛋白肽副作用

胶原蛋白肽通常无明显副作用，但部分人群可能出现胃肠不适或过敏反应。胶原蛋白肽是从动物结缔组织中提取的小分子蛋白质，常用于改善皮肤弹性和关节健康。

胶原蛋白肽的分子量较小，容易被人体吸收利用，多数人服用后不会出现明显不适。少数体质敏感者可能出现轻微腹胀、恶心等胃肠反应，通常与空腹服用或过量摄入有关。过敏体质者可能对动物源性成分产生皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，多见于对鱼类或牛源性胶原蛋白过敏的人群。

极少数情况下可能出现头痛或疲劳感，可能与个体代谢差异有关。长期过量服用可能增加肝肾代谢负担，尤其对于存在慢性肝肾疾病的人群。部分产品添加的调味剂或防腐剂也可能成为诱发不适的因素。

建议选择正规厂家生产的胶原蛋白肽产品，初次服用可从少量开始逐步增加。服用期间注意观察身体反应，出现持续不适需及时停用。日常可搭配维生素C促进胶原蛋白合成，同时保持均衡饮食和充足睡眠。存在严重过敏史或慢性疾病者应在医生指导下使用。