孕妇一直尿急怎么办

孕妇一直尿急可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习盆底肌运动、保持会阴清洁、及时就医检查等方式缓解。尿急可能与子宫压迫膀胱、尿路感染、妊娠糖尿病、膀胱过度活动症、心理因素等原因有关。

1、调整饮水习惯

白天分次少量饮水，每次不超过200毫升，避免短时间内大量摄入液体。睡前2小时减少饮水量，但全天总饮水量仍需达到1500-1700毫升。避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的刺激性饮料，这类饮品可能加重膀胱敏感度。

2、避免憋尿

有尿意时应立即排尿，长时间憋尿可能导致膀胱肌肉过度拉伸，加重尿急症状。排尿时采取前倾姿势，有助于膀胱完全排空。外出时可提前规划厕所位置，避免因找不到厕所而紧张。

3、练习盆底肌运动

凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-4组。注意练习时保持正常呼吸，避免腹部用力。

4、保持会阴清洁

排尿后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。每日用温水清洗外阴1-2次，选择棉质透气内裤并勤换洗。避免使用刺激性洗液或护理产品，这些可能破坏局部菌群平衡。

5、及时就医检查

若伴随尿痛、发热、尿液浑浊等症状，需排查尿路感染。妊娠糖尿病可能导致多尿，应监测血糖水平。膀胱过度活动症需通过尿流动力学检查确诊，必要时在医生指导下使用黄酮哌酯片等药物。

孕妇日常应注意穿着宽松衣物减轻腹部压力，避免久站久坐加重盆腔充血。饮食上可适量食用蔓越莓等富含原花青素的食物，有助于维持泌尿系统健康。若尿急症状持续加重或影响睡眠，应及时到产科或泌尿科就诊，避免自行服用药物。定期产检时主动向医生反馈排尿情况，必要时进行尿常规、泌尿系统超声等检查。