得骨质增生了该怎么办

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常由关节退变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素引起。

1、生活干预

减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。日常可进行低强度运动如游泳、骑自行车，有助于增强肌肉力量并保持关节灵活性。饮食中增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。

2、物理治疗

热敷或冷敷可缓解局部疼痛和炎症，每次15-20分钟，每日重复进行。超声波治疗、电疗等物理疗法能促进血液循环，减轻关节僵硬。中医推拿或针灸可辅助改善局部气血运行，需由专业医师操作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂可延缓关节退化。严重疼痛时医生可能建议局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于清除游离骨赘和修复受损软骨。人工关节置换术用于晚期严重关节畸形或功能丧失的患者。手术需严格评估适应证，术后需配合康复训练。

5、康复管理

定制个性化康复计划，包括关节活动度训练和肌力锻炼。使用矫形器或支具辅助稳定关节，减少异常负荷。定期复查评估病情进展，调整治疗方案。

骨质增生患者需注意关节保暖，避免潮湿寒冷环境刺激。日常可选择平底软鞋减少行走冲击，睡眠时保持关节功能位。饮食需均衡营养，限制高嘌呤食物以防痛风发作。症状加重时应及时就医，避免自行使用偏方或过度依赖止痛药物。长期管理需结合医生建议与自身情况调整生活方式。