中年男人肾虚需注意的问题

中年男人肾虚肯定很多人都听说过，那大家对中年男人肾虚又了解多少呢?希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解中年男人肾虚需注意的问题有哪些。

1 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。中年男人肾虚需注意适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2 中年男人肾虚需注意性生活要适度，不勉强，不放纵。

3 饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4 做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。中年男人肾虚需注意还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5 中年男人肾虚需注意充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

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