月经量多少正常

一次月经的总失血量在20-60毫升属于正常范围，月经量过多或过少都可能提示存在健康问题。

月经量是女性生殖健康的重要指标之一。正常月经量通常指一次月经周期的总经血排出量在20至60毫升之间。这个范围是基于大多数女性的生理数据得出的。经血量的评估可以通过观察卫生巾或卫生棉条的浸湿情况来粗略判断，例如，一片日用卫生巾完全浸湿大约对应10至15毫升经血。月经周期通常持续3至7天，其中出血量较多的日子一般有1到3天。月经量在20毫升以下通常被认为是月经过少，这可能与精神压力、过度节食、体重骤降、内分泌失调如多囊卵巢综合征或高泌乳素血症，或宫腔操作后导致的子宫内膜损伤有关。月经量超过80毫升则被视为月经过多，常见原因包括子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、凝血功能障碍性疾病，或放置宫内节育器后的不良反应。无论是月经过少还是过多，如果持续存在或伴有腹痛、经期延长、头晕乏力等其他不适，都应及时就医检查，以排除器质性病变或内分泌疾病。

维持规律的月经量需要关注整体健康。保持均衡饮食，摄入足量的铁质和优质蛋白，有助于补充经期流失的营养。规律作息、管理压力、进行适度运动，有助于维持内分泌系统的稳定。避免过度节食或快速减肥，这些行为容易扰乱月经周期。如果发现月经量突然发生显著变化，或伴有严重痛经、非经期出血等症状，应前往妇科进行详细检查，例如性激素六项、妇科超声等，以便明确原因并获得针对性指导。