剖腹产后的饮食与注意事项

剖腹产后需注意饮食营养均衡与伤口护理，避免辛辣刺激食物，适当补充优质蛋白与膳食纤维，促进身体恢复。

一、饮食原则

剖腹产术后6小时内需禁食，之后可从流质饮食逐步过渡到半流质、普通饮食。初期可选择米汤、藕粉等易消化食物，避免胀气类食物如豆类、牛奶。术后2-3天可增加鱼肉、鸡肉等优质蛋白，搭配西蓝花、胡萝卜等维生素丰富的蔬菜。每日饮水量保持在2000毫升左右，有助于乳汁分泌和代谢废物排出。

二、营养补充

重点补充铁元素预防贫血，如动物肝脏、菠菜等含铁食物，配合维生素C促进吸收。适量摄入核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于伤口愈合。钙质可通过低脂乳制品、芝麻等补充，但需避免与铁剂同服影响吸收。术后1周内不宜大补，避免高脂高糖饮食加重胃肠负担。

三、禁忌事项

术后1个月内禁止食用人参、当归等活血药材，可能增加出血风险。忌食辣椒、花椒等刺激性食物，避免引发咳嗽影响伤口愈合。生冷食物如刺身、冰饮可能引起胃肠痉挛，建议加热后食用。咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能影响睡眠质量，哺乳期需严格控制摄入量。

四、伤口护理

保持切口干燥清洁，每日用碘伏消毒1-2次，观察有无红肿渗液。咳嗽或打喷嚏时用手按压伤口减轻张力，避免剧烈运动导致伤口裂开。术后2周内禁止盆浴，淋浴后及时擦干伤口。若出现发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时就医排查感染。

五、活动指导

术后6小时可尝试翻身活动下肢预防血栓，24小时后在家人搀扶下床缓慢行走。2周内避免提重物超过5公斤，4周内禁止性生活。可进行腹式呼吸训练帮助子宫复位，6周后逐步恢复凯格尔运动。哺乳时使用侧卧或橄榄球式抱姿，减少腹部压力。

剖腹产恢复期需保持心情愉悦，与家人共同参与新生儿护理。定期复查子宫复旧情况，哺乳期注意补充复合维生素。出现便秘时可顺时针按摩腹部，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。合理安排作息时间，每天保证7-8小时睡眠，避免久坐久站预防静脉血栓。产后42天需进行盆底肌功能检查，根据评估结果进行针对性康复训练。