血糖高的原因是什么

血糖高可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺疾病等原因引起，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、遗传因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出现血糖升高。这类人群的胰岛功能可能存在先天缺陷，导致胰岛素分泌不足或作用障碍。建议定期监测血糖，必要时在医生指导下使用格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖。

2、饮食不当

长期摄入高糖、高脂肪食物会导致热量过剩，加重胰岛负担。精制碳水化合物如白米饭、甜点会快速升高血糖。调整饮食结构，增加全谷物、蔬菜等低升糖指数食物摄入，有助于稳定血糖水平。

3、缺乏运动

体力活动不足会降低肌肉组织对葡萄糖的摄取利用率，导致血糖代谢异常。规律进行有氧运动如快走、游泳可以提高胰岛素敏感性，建议每周保持150分钟中等强度运动。

4、胰岛素抵抗

肥胖人群常伴随胰岛素抵抗现象，细胞对胰岛素信号反应迟钝。这种情况可能与脂肪组织分泌的炎症因子有关，表现为空腹血糖偏高。医生可能会建议使用吡格列酮二甲双胍片改善胰岛素敏感性。

5、胰腺疾病

慢性胰腺炎、胰腺肿瘤等疾病会直接损伤胰岛β细胞，导致胰岛素分泌绝对不足。这类患者往往需要长期使用胰岛素注射液治疗，同时可能出现消化不良、腹痛等伴随症状。

保持规律作息和良好心态对血糖控制同样重要，建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品摄入。可适量食用黄瓜、苦瓜等有助于调节血糖的蔬菜，但需注意监测个体反应。若出现持续口渴、视力模糊等异常表现应及时就医。