一熬夜就腰疼怎么回事

一熬夜就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾虚、受凉、气血不足等因素有关。熬夜会导致身体抵抗力下降，加重原有腰部疾病或诱发腰部不适。

1、腰肌劳损

长期熬夜容易引起腰肌劳损，主要表现为腰部酸痛、胀痛，劳累后加重。腰肌劳损可能与长时间保持不良姿势、腰部过度负荷有关。患者可通过热敷、按摩等方式缓解症状，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、腰椎间盘突出

熬夜可能诱发或加重腰椎间盘突出，表现为腰痛伴下肢放射痛。腰椎间盘突出多与椎间盘退变、外伤等因素有关。患者需避免久坐久站，可进行牵引治疗，严重时需遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。

3、肾虚

中医认为熬夜伤肾，可能导致肾虚腰痛，表现为腰部隐痛、酸软无力。肾虚患者可适当食用黑芝麻、枸杞等食物，必要时可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药调理。

4、受凉

熬夜时免疫力下降，腰部易受风寒侵袭，引起局部血液循环不畅导致疼痛。患者应注意腰部保暖，可用热水袋热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用伤湿止痛膏、麝香壮骨膏、消痛贴膏等外用药物。

5、气血不足

长期熬夜耗伤气血，可能导致腰部肌肉失养而疼痛。气血不足者常伴乏力、面色苍白等症状。可适当食用红枣、桂圆等补气血食物，必要时遵医嘱服用八珍颗粒、益气养血口服液、复方阿胶浆等药物。

建议调整作息时间，避免长期熬夜，保持规律作息。注意腰部保暖，避免久坐，适当进行腰部锻炼如小燕飞、五点支撑等动作增强腰背肌力量。饮食上可多摄入富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。