如何治疗低血压常头晕

低血压常头晕可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方法改善，通常与体位性低血压、贫血、心血管疾病等因素有关。

1、调整生活方式

保持充足水分摄入有助于增加血容量，每日建议饮用1500-2000毫升水。避免突然改变体位，起床时先坐起30秒再站立。饮食中适当增加盐分摄入，但高血压患者需谨慎。规律进行快走、游泳等有氧运动，可增强血管张力。

2、药物治疗

严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君片提升血压，该药通过收缩外周血管发挥作用。氟氢可的松片能促进钠潴留增加血容量。使用药物期间需定期监测血压变化，避免血压波动过大。

3、中医调理

黄芪、党参等补气药材可改善气血不足型低血压。艾灸足三里、百会等穴位能温通经络。中医辨证施治需结合舌脉象判断体质，常见证型包括气虚阳亏、心脾两虚等。

4、体位管理

睡眠时抬高床头15-20度可减少夜间多尿。久站时交叉双腿或穿弹力袜促进静脉回流。避免长时间热水浴导致血管扩张，沐浴后及时补充水分。

5、营养支持

适量食用动物肝脏、红肉等富含铁元素食物预防贫血。增加坚果、深海鱼类摄入补充不饱和脂肪酸。少量多餐避免餐后低血压，餐间可饮用淡盐水。

日常应注意记录头晕发作时间与诱因，避免高温环境下剧烈活动。建议穿着弹力袜改善下肢血液循环，睡眠时使用枕头垫高下肢。定期进行血压监测，若出现视物模糊、意识模糊等严重症状需立即就医。保持适度运动习惯但避免过度疲劳，运动前后做好热身与放松。