最近有点口臭怎么办

口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、使用药物等方式缓解。口臭通常由口腔卫生不良、龋齿、胃肠功能紊乱、鼻窦炎、糖尿病等原因引起。

1、调整饮食

减少食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量摄入高蛋白、高脂肪食物。适量增加蔬菜水果摄入，如苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于清洁口腔。避免吸烟、饮酒等加重口臭的习惯。

2、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。饭后漱口可减少食物残渣滞留。定期更换牙刷，每三个月一次。舌苔过厚时可用舌刮清洁舌面，减少细菌滋生。

3、治疗口腔疾病

龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时治疗。龋齿可能伴有牙痛、牙齿敏感等症状，牙周炎常表现为牙龈出血、肿胀。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，或复方氯己定含漱液等局部用药。

4、改善胃肠功能

胃肠功能紊乱可能导致胃酸反流、消化不良。表现为腹胀、嗳气等症状。可少量多餐，避免过饱。适当食用酸奶、山楂等助消化食物。反流性食管炎患者需抬高床头，避免睡前进食。

5、使用药物

针对不同病因可选用相应药物。口腔感染可用西吡氯铵含片，胃肠问题可用多潘立酮片调节蠕动。糖尿病患者需控制血糖，鼻窦炎患者可用桉柠蒎肠溶软胶囊改善通气。所有药物均需在医生指导下使用。

除上述措施外，建议定期进行口腔检查，每年至少一次洁牙。保持充足睡眠，避免过度疲劳。适当运动有助于促进新陈代谢。若口臭持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医排查系统性疾病的可能。日常生活中注意保持心情愉悦，减少压力对消化功能的影响。